Jos jännität vieraiden ihmisten tapaamista, kokeile näitä viittä konstia.
1. Älä välttele. Vaikka sosiaaliset tilanteet pelottaisivat, älä jää kotiin. Pidä tarvittaessa taukoja: pakene vaikka vessaan hengähtämään.
2. Listaa puheenaiheita. Mieti ennen vieraiden tapaamista aiheita, joista on helppo puhua tuntemattomienkin kanssa: sää, ruoka, kesä, loma.
3. Älä häpeä. Ujous ei ole noloa eikä jännittäminen heikkoutta. Sinä vain lämpiät hitaasti. Olisi raskasta, jos kaikki olisivat sukkelia.
4. Puhu pelostasi. Kerro peloista ainakin ystäville. Kielteistä minäkuvaa olisi hyvä pohtia ammattilaisen kanssa. Jännittäjille on terapiaryhmiä.
5. Älä piinaa itseäsi. Jännitys ei usein näy eikä hiljaisuus häiritse toisia. He eivät tarkkaile sinua vaan ajattelevat itseään.
Lähde: Psykologi Anne Syvälahti
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
