Parisuhteessa eläväkin voi tuntea itsensä yksinäiseksi. Mistä se johtuu? Voisiko läheisyyden tunnetta jotenkin lisätä?
Jos puoliso alkaa tuntua etäiseltä, vikaa voi olla molemmissa.
Läheisyyden puute parisuhteessa voi juontaa juurensa kauas menneisyyteen. Taustalla saattavat olla kumman tahansa osapuolen kokemukset. Jos on kärsinyt yksinäisyydestä lapsena, vetäytyy helposti yksinäisyyteen myös parisuhteessa.
Vetäytyjä voi luulla, että hänet jätetään yksin.
Seksuaali- ja pariterapeutti Heidi Valasti tietää, että ihminen saattaa vetäytyä esimerkiksi silloin, kun tuntee surua. Silti vetäytyjä voi kokea, että kumppani onkin se, joka jättää yksin.
”Se on selviytymiskeino”, Valasti sanoo.
Vetäytymään opitaan
Kuvioon liittyy herkästi syyllistämistä. Valasti kehottaa kuitenkin tarkastelemaan, vältteletkö itse yhteyttä omista traumoistasi johtuen. Vetäytyminen voi johtua siitä, että on jo suhteessa vanhempiinsa kokenut, ettei tule kohdatuksi.
”Mallia jatkaa helposti myöhemmissä suhteissaan."
Menneisyyden yksinäisyys ei ole aina tiedostettua. Jos suhteessa kokee etäisyyttä, kannattaa pysähtyä pohtimaan, millainen suhde omiin vanhempiin on ollut ja mitä muistoja heistä kantaa mukanaan.
”Jos vanhempia kohtaan tuntee esimerkiksi paljon vihaa, se kertoo, että jotakin on kesken. Tämä heijastuu myös parisuhteeseen.”
Mihin käytät energiasi?
Valasti kehottaa myös tarkastelemaan, mihin parisuhteen osapuolet kuluttavat energiansa. On hyvä miettiä, menevätkö vaikkapa työ ja harrastukset suhteen edelle ja miksi näin on.
”Hyväksynnän kokemus on ehkä totuttu saamaan lapsuudessa suorittamalla. Omaa itsetuntoa voidaan pönkittää edelleen keskittymällä töihin.”
Esimerkiksi seksi voi vähentyä parisuhteesta, kun käytetään paljon aikaa töihin.
”Jos vanhempia kohtaan tuntee esimerkiksi paljon vihaa, se kertoo, että jotakin on kesken. Tämä heijastuu myös parisuhteeseen.”
Parisuhteen ei pidäkään täyttää koko elämää
Puolisolta on lupa odottaa paljon, mutta ei liikaa. Valastin mukaan moni lataa parisuhteeseen suuret odotukset ja toivoo, että toisen pitäisi täyttää ne kaikki. Muitakin läheisiä ihmissuhteita tarvitaan.
Jos kuitenkin olo tuntuu yksinäiseltä, on Valastin mielestä luonnollista hakea siihen lievitystä ensin omalta kumppanilta.
”Siinä suhteessa on mukana intimiteetti.”
Paras keino on perinteinen: puhu suoraan. ”Kerro, millaista yksinäisyytesi on ja että tarvitset häneen yhteyttä.”
Kädenojennus parantaa
Joskus tarvitaan ammattiauttajaa korjaamaan parisuhdetta, jossa toinen tai molemmat kärsivät yksinäisyydestä. Terapiassa voi oivaltaa esimerkiksi hakeneensa tietämättään välttelevää kumppania, koska on jo lapsena kohdannut samaa.
Heidi Valasti tietää, että yksinäinen saattaa saada pariterapiassa parantavan kokemuksen jo siitä, kun toinen ojentaa hänelle konkreettisesti kätensä.
”Hyvin harvoin käy niin, että toinen kieltäytyisi tarttumasta käteen.”
