Ajattele, että sinulla on hämmästyttävät voimat ja kyvyt!
Ajattele, että sinulla on hämmästyttävät voimat ja kyvyt!

Kärsitkö itseluottamuksen puutteesta? Estääkö se sinua saavuttamasta päämääriäsi? Näillä nopeilla kikoilla saat helposti lisää varmuutta.

1. Tsemppaa itseäsi.

Teit virheen ja hävettää? Älä suomi itseäsi liikaa.

Lämmin, myötätuntoinen suhtautuminen itseen heikkoina hetkinä on helpoin ja nopein tapa kohentaa minäkuvaa.

Vältä siis raakaa itsekritiikkiä. Keskity siihen, miten asiat paranevat tästä eteenpäin.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

2. Pidä itsesi ryhdissä.

Istutko kyyryssä? Pidät jatkuvasti käsivarsia ristissä rinnan päällä? Älä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kehonkielesi näyttää muille selvästi, miten epävarma olet.

Yllättävää on, että kehonkielellä on myös suora vaikutus myös siihen, miten itse koet itsesi. On jopa todettu, että ryhdikäs asento heijastuu hormonitasoihisi positiivisesti ja olosi todella muuttuu luontevammaksi ja varmemmaksi.

3. Kuvittele itsellesi voimahahmo.

Visualisoi itsesi mielessäsi kuin olisit seikkailupelin tai leffan hahmo. Ajattele, että sinulla on hämmästyttävät voimat ja kyvyt.

Keskity tähän sisäiseen superminääsi erityisesti silloin, jos edessäsi on haastava tilanne kuten puheen pitäminen isolle joukolle tai työhaastattelu.

4. Narraa vähän itseäsi.

Jokainen on kuullut tämän kehotuksen – ole vain oma, aito itsesi. Kuulostaa kivalta, mutta ohje ei ehkä ole järin hyödyllinen, jos itsevarmuutesi on kovin hutera.

Jos pystyt vakuuttumaan siitä, että olet itsevarma, myös näytät siltä ja muutkin alkavat luultavasti nähdä sinut niin.

5. Pidä tavoitteesi itselläsi.

Itsevarmuutesi kohenee, kun pääset päämääriisi. Niiden saavuttaminen vain on välillä melkoista taistelua.

Haluat ehkä puhua muille siitä, mihin pyrit. Se ei ehkä kuitenkaan kannata.

Tutkimuksissa on todettu, että ihmiset, jotka paljastavat tavoitteensa muille, itse asiassa hukkaavat helposti motivaationsa sen saavuttamiseen.

Lähde: pickthebrain.com

Vierailija

On se ja sama miten teen, mitä teen, mitä sanon tai miten sanon, en saa kuin haukkuja. Ruma mikä ruma. Yritä siinä sitten.. rumilla ei ole oikeutta itsevarmuuteen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla