Viekö huoli päihderiippuvaisesta voimiasi? Lopeta hyödytön huolehtiminen, kannustaa Janne Takala A-klinikkasäätiöstä.
Janne Takala toimii A-klinikkasäätiön Lasinen lapsuus -hankkeen koordinaattorina ja tietää, miten läheisen päihderiippuvuuteen tulisi suhtautua. Tässä hänen vinkkinsä.
1. Ota asia puheeksi heti
Muisti pätkii, puoliso juo joka päivä ja hänestä tulee ärtynyt. On vaikeaa sanoa juomisesta heti, kun huomaat ensimmäiset huolestuttavat merkit. Tee silti niin.
Avauksesi voi saada vihamielisen vastaanoton. Myös se on huolestuttava merkki. Jos ihminen arvottaa alkoholin tuoman mielihyvän tärkeämmäksi kuin rakkaidensa huolen, päihdeongelma on todennäköisesti kehittymässä.
Päihteidenkäytöstä on hyvä keskustella läheisten kanssa silloinkin, kun ongelmaa ei ole.
2. Luovu syyllisyydestä
Muista, ettei sinun pidä kokea syyllisyyttä päihderiippuvaisen tilanteesta. Et voi hänen juomiselleen mitään. Motivaation pitää lähteä ihmisestä itsestään: jos läheiset voisivat päättää, ei maailmassa olisi juoppoja tai narkomaaneja lainkaan.
Et ole vastuussa aikuisen alkoholistin valinnoista. Jos läheisesi päihteidenkäyttö on vaurioittanut suhdettanne, asian korjaaminen ei ole sinun vastuullasi, vaan riippuvaisen. Hoitoon et voi pakottaa.
3. Ole rehellinen
Sinun tehtäväsi ei ole valehdella päihderiippuvaisen puolesta. Älä selittele hänen tekemisiään ystäville, suvulle tai työnantajalle. Joudut helposti peittelyn ja puolitotuuksien maailmaan etkä enää muista, mitä olet kenellekin kertonut. Se heijastuu väistämättä omiin ihmissuhteisiisi.
4. Älä anna rahaa
Älä anna alkoholistille rahaa, vaikka hän pyytäisi sitä ruokaan tai sähkölaskuun. Rahasi menee riippuvuuden rahoittamiseen.
Jos haluat auttaa, lämmin sukkapari tai ruokakassi on parempi vaihtoehto kuin käteinen.
Älä vastaa jankkaaviin puheluihin tai syyllistäviin viesteihin mitään.
5. Älä häpeä hänen puolestaan
Vaikka puolisosi konttaisi kadulla sammaltaen, ongelma ei ole sinun. Se on seurausta hänen omista valinnoistaan. Älä anna häpeän tai salailun vaurioittaa itseäsi tai siirtyä eteenpäin sukupolvien ketjussa.
6. Luovuta vastuu viranomaisille
Et ole juridisesti vastuussa päihdeongelmaisen elämästä. Ota reippaasti yhteyttä hänen kotipaikkakuntansa viranomaisiin kuten vastaavaan sosiaalityöntekijään tai kotisairaanhoitoon. Heillä on velvollisuus neuvoa ja auttaa. Akuutissa tilanteessa myös ambulanssin tai poliisin hälyttämisestä paikalle voi olla apua.
Sinulla on oma elämä. Pidä siitä huolta.
7. Ole itsellesi armollinen
Ajattele muita asioita kuin läheisesi pulmia. Tee juttuja, joista sinulle tulee hyvä mieli: liiku, matkusta, harrasta, tapaa ihmisiä, joista pidät.
Jos stressi jäytää silti, hakeudu päihderiippuvaisten omaisille tarkoitettuihin vertaisryhmiin. Ammattiavun piiriin pääsee terveydenhuollon kautta.
Jos edes mietit, tarvitsetko keskusteluapua, tarvitset sitä.
8. Nauti hyvistä hetkistä
Muista inhimillisyys. Jos läheisesi tosissaan päättää yrittää irti alkoholista, ole voimiesi mukaan valmis keskusteluun ja kannustamiseen. Yritä nähdä hyvän hetken arvo. Mukava muisto ei katoa, vaikka riippuvuus lopulta osoittautuisikin vahvemmaksi kuin halu toipua.
Muutama päivä sitten näin somesyötteessäni linkin olutmerkki Heinekenin kohtuukäyttöön rohkaisevaan mainoskampanjaan. Sieltä edustaja ylpeänä kertoi, että tämä kampanja suunnataan aluksi erityisesti naisille, koska naiset usein voivat vaikuttaa läheistensä alkoholinkäyttöön. Tyyliin mies, naiset tykkää enemmän kohtuukäyttäjistä. Minusta on aika uskomatonta, että yhä edelleen joku viitsii ajatella, että puolison (ilmeisesti miehen) alkoholin käytön hillintä olisi jotenkin naisen vastuulla tai tehtävä. Voi kyynel, sanon minä asiaa jonkunkin kerran turhaan yrittäneenä.
Omaa elämäänsä ja hyvinvointiaan ei tarvitse kenenkään uhrata juopon takia. Jollei kumppanilla ole intressejä raitistua puolisonsa ja lastensa vuoksi, tai säilyttääkseen työpaikkansa, tai pelastaakseen perheen talouden ajettua sen ensin karille kaatamalla rahat kurkusta alas, niin on parempi erota ja jättää juoppo pilaamaan vain oma elämänsä. Minä tein näin - ei se helppoa ollut, enkä todellakaan välttynyt omantunnontuskilta, mutta se oli välttämätöntä lasteni takia. Edelleen exä syyllistää minua ja lähtöäni ongelmistaan, niistä samoista, joita jo ennen minua joko aiheutti tai "lääkitsi" juomalla. Minä sen sijaan olen saanut uuden alun ja nautin elämästäni ilman taakkaa läheisen juomisesta. Aikanaan se taakka oli niin raskas, että tarvitsin masennuslääkityksen vain jaksaakseni elää.
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
