Aina ei tarvitse olla vahva eikä kaikkea ole pakko jaksaa. Psykologi Heli Nurmi listasi viisi vinkkiä rennompaan asenteeseen.
1. Harjoittele hellittämistä.
Mieti, mitä käytännössä tarkoittaisi, että ottaisit tänään rennommin. Mitä sallisit itsellesi? Olisiko se toimintaa vai lepoa?
Aina aivot eivät anna lupaa hellittää. Käy vaikka sängylle pitkäksesi 20 minuutiksi ja tietoisesti päästä irti kaikista “pitäisi” ja “täytyisi”-ajatuksista.
2. Ota rennommin töissä.
Töissäkin voi opetella tekemään asioita toisin ja ottamaan rennommin. Muistathan tauot? Järjestä jatkuvan suorittamisen oheen lepoa ja palautumista. Pienen levon jälkeen ajatus kulkee joutuisammin.
3. Altistu epätäydellisyydelle.
Maailma ei tule tekemällä valmiiksi, joten sinunkin kannattaa opetella sietämään keskeneräisyyttä. Siedätä itseäsi sille, että tehtäväsi ei tule saman tien valmiiksi. Lähde töistä ajoissa, vaikka työ jäisi kesken. Yritä päästä siitä, että teet asiat ylitunnollisen tarkasti ja täydellisesti.
Kotona harjoittele epätäydellisyyttä vaikka heittämällä takki keskelle lattiaa!
4. Puhu itsellesi lempeästi.
Luovu suorittajapuheesta ja puhu itsellesi myötätuntoisesti ja lempeästi. Jos se ei tunnu luonnistuvan, mieti vaikka mitä sanoisit parhaalle ystävällesi.
5. Matki rentoja tyyppejä.
Onko ystäväpiirissäsi tai töissä joku, joka saa hommat hoidetuksi, mutta suhtautuu elämään ja itseensä hieman rennommin? Hyvä. Ota hänestä mallia!
